Votre enfant ne veut pas marcher ? Vous aviez imaginé une jolie randonnée en famille, des paysages magnifiques… Et au bout de 300 mètres, c’est déjà la crise : il traîne les pieds, râle ou s’assoit par terre en criant qu’il est fatigué. Ça vous parle ? Si vous cherchez des solutions pour motiver votre enfant à marcher en randonnée, rassurez-vous : vous n’êtes pas seul.
Moi aussi, je suis passée par là. Je suis maman d’un petit garçon et passionnée de voyages et de randonnées. Et croyez-moi, j’ai connu toutes les variantes du fameux « Moi je veux plus marcher ».
Mais bonne nouvelle : avec quelques astuces toutes simples, motiver votre enfant à marcher en randonnée, même sur plusieurs kilomètres, devient tout à fait possible. Aujourd’hui, les balades sont devenues l’un de nos moments préférés en famille.
Alors, comment faire pour que la marche reste un plaisir — et pas un combat ? Est-ce qu’un enfant de 3 ou 4 ans peut vraiment marcher plusieurs kilomètres sans s’écrouler ? Et surtout, comment éviter la crise en plein milieu du sentier de randonnée ?
Dans cet article, je vais vous partager 19 astuces vraiment efficaces pour motiver votre enfant en rando. Des idées simples et ludiques, issues de nos propres expériences sur les chemins.
Prêt à réconcilier votre enfant avec la randonnée ? En route les enfants !
19 astuces testées (et approuvées) pour motiver votre enfant à marcher en randonnée
Voici les astuces qui fonctionnent avec mon fils pour vous aider à motiver votre enfant à marcher en randonnée (et éviter les crises).
1. Transformer la marche en chasse au trésor
Quand mon fils avait 3 ou 4 ans, on emportait toujours un petit tupperware pendant nos balades. Il adorait y glisser ses trouvailles : cailloux, feuilles, bâtons tordus… De retour à la maison, il était tout fier de montrer son “trésor”.
Vous pouvez aller plus loin : proposez-lui une liste de trésors à trouver. Une fleur rose, un bâton crochu, un caillou magique… Succès garanti !
2. Fixer un objectif clair
Marcher pour marcher ? Pas très motivant.
Mais marcher pour atteindre un but comme un lac, une cascade, une aire de jeux ou même une crêperie : là, ça change tout.
Adaptez la balade aux centres d’intérêt de vos enfants. Il y a peu de chance qu’un point de vue sur un beau paysage les motive. A défaut, arrangez-vous pour pique-niquer à l’arrivée. Le pique-nique c’est un objectif satisfaisant pour les petits gourmands !
3. Utiliser une appli ludique comme Baludik ou Geocaching
Le geocaching, vous connaissez ? C’est une chasse au trésor grandeur nature. Le but est de trouver des boîtes dissimulées partout dans le monde grâce à des indices et au GPS de votre smartphone. Quand on trouve une cache, c’est l’euphorie ! Par contre, l’application propose de moins en moins de caches dans sa version gratuite. Dommage !
Baludik est une autre appli géniale : elle propose des balades-jeux de piste partout en France. On suit un parcours, on résout des énigmes, le téléphone vibre quand on atteint une étape. On a testé plusieurs balades autour de chez nous, et c’est toujours un succès.
Cherchez aussi les applis locales de balades ludiques. Elles fleurissent partout et font le bonheur des petits randonneurs. Dans le Jura, par exemple, on a adoré l’application Jur’Aventures avec les énigmes de Léo le Lynx. Renseignez-vous auprès de l’office du tourisme pour savoir ce qui existe dans votre région.
4. Prendre des photos ensemble
Moi j’adore prendre des photos pendant nos randos. Mon fils aussi veut “faire comme maman”. On lui confie le téléphone (avec surveillance) ou, encore mieux, un petit appareil rien qu’à lui.
J’ai repéré ce petit polaroid enfant. Parfait pour limiter le nombre de photos prises (et éviter de saturer la mémoire du téléphone) ! L’enfant a la satisfaction immédiate de voir la photo imprimée. Et après la balade, on peut créer un album souvenir.
5. Le laisser guider la rando
Donner une mission de guide, c’est magique. Mon fils a appris très tôt à lire les balises (croix = on ne passe pas, jaune = petite rando, blanc et rouge = GR). Dès 3/4 ans, cela permet d’instaurer un jeu dans la rando en lui demandant de chercher les balises.
Au fil du temps, les enfants se perfectionnent et sont capables de guider eux-mêmes la randonnée.
Quand ils sont un peu plus grands, vous pouvez leur confier la carte IGN, ou l’application de rando (Decathlon Outdoor, Visorando…). Ils se sentent responsables et ça donne du sens à la marche.
6. Inventer une histoire pendant la balade
Quand on discute en marchant, ça passe beaucoup plus vite. Mon fils est moins bavard que certains, alors je stimule son imagination avec des histoires. On observe ce qu’il y a autour de nous. Puis on invente une histoire ensemble.
Regardez cet arbre en forme de fusée par exemple. “Il était une fois un arbre qui rêvait de voler jusqu’à la Lune…” Hop, c’est parti pour une aventure ! Une façon poétique de marcher sans s’en rendre compte.
7. Lancer des défis rigolos
Qu’est ce que les enfants aiment faire par dessus tout ? Jouer bien sûr ! Alors pour motiver vos enfants à marcher sur de longues distances, il faut transformer la rando en terrain de jeu.
Pas besoin de matériel pour jouer en marchant. Proposez des mini défis :
- Marcher jusqu’à l’arbre en pas chassé
- Ne marcher que sur les cailloux noirs
- Éviter la “rivière de crocodiles”
On a aussi testé le jeu “Rando Dingo” de Minus éditions : 50 cartes défis + 50 cartes bingo, parfait pour varier les plaisirs en randonnée. Petit bémol : certains défis ont tendance à faire ralentir la cadence, donc je présélectionne toujours les cartes avant de partir. A découvrir ici : Rando Dingo sur Amazon
8. Écouter un podcast ou une histoire
Le silence de la nature ? Super en solo… avec des enfants, c’est un autre délire ! On chante, on discute… Et si on a envie de souffler un peu ? Et bien on sort les renforts : podcasts et musique.
Chez nous, la boîte à histoire Merlin est une valeur sûre. Elle propose des histoires, des documentaires, des chansons… Elle est ultra légère et très peu encombrante. Idéale pour les longues balades.
Autre option sympa pour les enfants qui aiment la musique : le lecteur MP3 Ocarina. Il est également très léger et compact et il a été spécialement conçu pour les enfants.
9. Faire des pauses snacks
Parfois, quand votre enfant dit “j’ai mal aux jambes”, c’est juste qu’il a faim ou soif. Les petites pauses sucrées ne sont pas toujours un caprice. Elles sont essentielles ! Parce que les jeunes enfants épuisent vite leurs réserves énergétiques.
Compotes, bananes, biscuits, boissons sucrées ou même quelques mûres cueillies sur le chemin : ça remotive tout de suite.
Faites-les aussi boire régulièrement en fixant des objectifs ludiques : “On boit un coup quand on arrive au gros rocher !”
10. Marcher avec un copain ou une copine
Mon fils marche deux fois mieux quand on part avec des amis. Il veut montrer qu’il est fort, il veut aller plus vite, doubler les autres… Vive l’esprit de compétition !
Si vous avez un enfant unique comme moi, essayez d’organiser des sorties en petit groupe. A défaut, choisissez des itinéraires plus fréquentés. Chez nous, ça fonctionne très bien car il a envie de doubler tout le monde et on avance très vite ! Inconvénient : dans ces conditions, il est parfois dur de prendre notre temps et de savourer notre balade. On n’est jamais content !
11. Faire des jeux avec les mots
Un autre moyen de passer le temps pendant les rando ? Faites des jeux de mots ou de conversation. C’est très efficace !
Voici quelques idées :
- Citer tous les animaux qui vivent à la montagne (à la mer, dans la forêt…)
- Trouver tous les mots qui riment avec “rando”
- Citer tous les dessins animés de Walt Disney
- Faire un “ni oui ni non”
12. Compter les pas avec une appli ou un podomètre
Le jour où mon fils a découvert que mon téléphone comptait nos pas, il était fasciné. Depuis, ça l’amuse de savoir combien de pas on a fait après chaque balade.
On peut s’amuser à battre notre record, ou à estimer le nombre de pas jusqu’à la prochaine balise.
Dès 5 ans, vous pouvez même lui offrir son propre petit podomètre : podomètre enfant
13. Emmener son doudou
Autre idée : laissez-le prendre son doudou avec lui ! On joue le jeu à fond et on fait comme si Doudou faisait partie de la famille. “Tu expliques à Doudou ce qu’on va faire aujourd’hui ?” Ou bien : “Doudou veut savoir si on va marcher encore longtemps“. Votre enfant pourra aussi le prendre en photo près d’un arbre, à côté d’un rocher et enfin au sommet.
C’est attendrissant, rigolo. Mais surtout ça va donner à votre enfant un sentiment de responsabilité envers son doudou. Et il devrait beaucoup moins râler !
14. Préparer une petite surprise à l’arrivée
“Quand on sera arrivé, tu auras une surprise…”
C’est simple, efficace et magique. Une mini récompense (bonbon, médaille en carton…) ou un “diplôme du meilleur randonneur” ça suffit.
Je vous conseille de ne garder cette astuce qu’en dernier recours, si votre enfant râle vraiment beaucoup.
15. Le laisser jouer
Creuser un tunnel dans la terre, faire rouler un caillou dans une flaque… Parfois, il faut juste laisser votre enfant suivre ses envies du moment. C’est sa pause, son moment fun à lui pendant la balade. Et tant pis si ça vous fait perdre 15 minutes !
Prenez le temps. Asseyez-vous. Observez. Et laissez-le explorer.
16. Dénicher “LE” bâton de marche
Les enfants et les bâtons, c’est une grande histoire d’amour ! Ne me demandez pas pourquoi : je n’en sais rien. Mais mon fils adore chercher “le bâton parfait” dans la forêt. Il fait ensuite office de bâton de marche (mais aussi de sabre laser ou de baguette magique). De retour à la maison on le taille, on le sculpte et on le garde en souvenir de cette randonnée où on l’a trouvé.
Vous pouvez aussi opter pour un vrai bâton de marche pour votre enfant, comme celui-ci : bâton de marche Amazon. Un accessoire qui devrait le motiver, juste pour avoir le plaisir de s’en servir !
17. Observer la nature
Certains enfants aiment beaucoup la nature. Pendant la balade, cherchez ensemble des signes d’animaux : des empreintes, des plumes, des crottes ou des cris. Essayez de deviner à quel animal ils appartiennent. Regardez les fourmis qui travaillent ou les vers de terre qui rampent. Montrez-leur les jolies fleurs de la montagne et apprenez leurs noms.
J’utilise souvent l’application Seek pendant nos promenades. Il suffit de prendre une photo d’un insecte ou d’une plante avec le téléphone, et l’application dit ce que c’est. Grâce à ça, les randonnées deviennent très intéressantes !
18. Chanter en marchant
“Un kilomètre à pied, ça use, ça use…” Oui, cette chanson vous trotte déjà dans la tête ! C’est vieux comme le monde, mais ça marche. Les chansons à répétition occupent l’esprit et donnent du rythme.
Deux autres grands classiques :
Bon, je préviens : ça peut rendre les parents un peu zinzins à la longue !
19. Choisir des randos un peu plus difficiles
Paradoxalement, ce sont les balades les plus sportives dont mon fils se souvient le plus. Et pendant lesquelles il a le moins râlé. Une rando dans la boue en Norvège, sous la pluie, avec des planches pour avancer : il en parle encore !
Les enfants aiment les obstacles, les épreuves, le dépassement. Ne sous-estimez pas leur envie d’aventure !
Et si rien ne fonctionne ? Rassurez-vous, motiver votre enfant à marcher en randonnée, ça prend du temps
Parfois, malgré tous vos efforts, votre enfant ne veut pas marcher, ou pas longtemps. Et vous savez quoi ? C’est totalement normal.
Motiver un enfant à marcher en randonnée, c’est un apprentissage. Il faut du temps, de la patience… et accepter que certaines sorties soient écourtées ou moins fluides que prévu.
Ce n’est pas la distance parcourue qui compte. C’est le moment partagé, les rires, les jeux improvisés, les trésors ramassés, les petites découvertes en chemin.
D’ailleurs la montagne, ça n’est pas uniquement la randonnée ! Dans cet article je vous donne 15 idées d’activités nature à faire avec les enfants en montagne.
Testez différentes astuces, observez ce qui fonctionne pour votre enfant, et gardez uniquement ce qui l’enthousiasme. Il n’y a pas de méthode universelle. Chaque enfant est unique, et votre complicité est la meilleure des boussoles.
Alors même si aujourd’hui il ne veut pas marcher plus de 500 mètres… qui sait ce que vous partagerez ensemble demain, sac à dos sur les épaules ?
Randonner avec des enfants, c’est possible !
Vous l’avez vu : motiver un enfant à marcher en randonnée, c’est possible… et même agréable !
Grâce à ces 19 astuces simples, ludiques et testées sur le terrain, vous avez maintenant des clés pour éviter les crises, stimuler la curiosité de vos enfants et transformer chaque sortie en moment de complicité.
Que ce soit avec une chasse au trésor, un podcast, un bâton magique ou un défi rigolo, il existe mille façons de rebondir après un « Papa, maman, je suis fatigué ! » et de renouer avec le plaisir de la marche en famille.
Et surtout, n’oubliez pas d’adapter vos attentes : la distance qu’un enfant peut marcher à 2, 4 ou 5 ans dépend aussi de sa motivation, de votre attitude, et du plaisir qu’il y prend.
Vous aimez la montagne et vous cherchez une station où faire de la randonnée avec les enfants en été ? Ne manquez pas mon article : Mes 5 stations coups de cœur pour partir à la montagne l’été en famille.
Alors, prêts à chausser les baskets et à partir explorer la nature ensemble ?
